Изотоник.

Спортивный напиток своими руками


Спортивный напиток – изотоник повышает выносливость, компенсирует потери жидкости и электролитов.


Приготовим напиток своими руками, в домашних условиях и без лишних затрат.
Для приготовления напитка нам понадобится:
• 4 столовые ложки сахара,
• ¼ чайной ложки соли,
• ¼ стакана горячей воды,
• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока,
• 3 ¾ стакана холодной воды.


Вскипятим горячей воды и растворим в ней сахар и соль. В полученный раствор добавляем сок свежевыжатого лимона и холодную воду, затем все охлаждаем. Стакан приготовленного изотоника содержит 12 г углеводов (5% глюкозы), а энергетическая ценность составит 55 калорий, Приготовив своими руками такой спортивный напиток, Вы сэкономите значительные денежные средства.