Отвислый живот и как от него избавиться

Проблему отвислого живота легко можно решить благодаря японскому методу коррекции фигуры. Вооружившись полотенцем, и выделив всего пять минут в день драгоценного времени, Вы измените свой внешний вид.

Технику, помогающую решить проблему отвислого живота довольно просто, разработали японские специалисты около 10 лет назад.

«Волшебная» техникапоможет Вам не только решить проблему отвислого живота, но также скорректировать Ваши очертания, вернуть скелет в естественное положение, сделать талию «осиной», а спину ровной. Овладеть японской методикой можете и Вы, следуя пошаговым рекомендациям.

1. Для начала скатываем из полотенца тугой валик. Приблизительно 7-10 см толщиной и не менее 40 см длиной. Зафиксируйте валик, предотвратив его разматывание  во время выполнения упражнений.

2.  Методику следует выполнять на твердой горизонтальной поверхности, подойдут массажный стол, твердая кушетка или просто коврик, расстеленный на полу.

3. Свернутый валик кладем под спину и аккуратно опускаемся на спину.Валик фиксируем руками, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Важно, чтобы положение валика было согласно рекомендации.

4. Располагаем ноги на ширине плеч, упражнение знакомое всем еще со школьных уроков физкультуры, и сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Вытянутые прямые руки заводим за голову, разворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза  неудобная и требует некой сноровки, однако если Вам дискомфортно распрямить руки полностью, то пусть лежат как получается. В упражнении важно следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Остаемся в таком положение на протяжение5 минут.

Начать выполнение упражнение возможно с минуты или двух, увеличивая до результативного времени, так как осилить упражнение сразу может быть сложно. Если Вы правильно выполняете пошаговые рекомендации, Вы начнете ощущать, как живот как бы «втягивается» внутрь, за счет того, что Ваш скелет медленно начинает принимать естественную для него форму. Доведя результаты упражнения до 5-ти минут  вдень. Уже через месяц сможете увидеть первые результаты.

Завершая упражнение вставайте медленно, без резких движений, исключая возможность травмировать суставы и кости, так как во время упражнения они слегка сдвигаются с места.